Главный внештатный специалист по первичной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал, где брать силы, чтобы их хватило на весь рабочий день.
«Существуют исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон эффективнее для увеличения производительности труда, чем 200 мг кофеина. Оптимальные варианты — 10–20 минут и 90 минут сна», — сообщил он.
По словам Тяжельникова, такой сон поможет восстановиться за короткое время. Он уточнил, что главное не переусердствовать с дневным отдыхом, потому что в этом случае он будет иметь обратный эффект.
Специалист добавил, что засыпающим в транспорте людям следует обратить внимание на свой режим дня, нормализовав его, так как это свидетельствует о недостаточном времени сна или его плохом качестве.
10 марта медики назвали шесть вредных для позвоночника привычек. Среди них — курение, отказ от молочной продукции, привычка сутулиться и др.