Американский диетолог рассказала, как защитить себя от переедания на праздники

Опубликовано 21 декабрь 2019.

Диетолог из США Эми Горин рассказала, как не навредить себе во время новогодней трапезы.

«Съешьте небольшой завтрак, обед и обязательно ешьте в течение дня, чтобы не оказаться очень голодным и потому не переесть за ужином», — сказала она «РИА Новости».

По ее словам, начать день стоит с богатых белками овсяных хлопьев, настоянных на ночь, или смузи из голубики, арахисового масла и йогурта.

Она подчеркнула, что такой завтрак содержит необходимые для поддержания чувства сытости протеины, жиры и клетчатку.

Ранее стало известно, что каждый пятый россиянин не любит новогодние праздники из-за трат на подарки, большого скопления людей в магазинах и больших объемов отчетности на работе.

При этом 15% респондентов указали на запуск петард и громких фейерверков, еще почти столько же опрошенных недовольны «вынужденным алкоголизмом», перееданием и пробками на дорогах.

Помимо этого, эксперты установили, что запах мандаринов создает новогоднее настроение сильнее, чем брызги шампанского, а бой курантов доставляет меньше радости, чем подготовка праздничного стола.

Новости СМИ2