Психологи сообщили, как сохранить душевное спокойствие во время кризиса

Американский журнал о психологии Psychology назвал десять способов, как сохранить душевное равновесие во время кризиса.

Журналисты отметили, что неважно, насколько хороша может быть жизнь человека, у каждого случаются кризисы. В эти периоды необходимо оставаться психически сильным.

В первую очередь столкнувшемуся с проблемой человеку необходимо принять реальность, а не искать причину несправедливости в жизни. Именно принятие ситуации позволит предпринимать позитивные действия.

Не стоит беспокоиться о наращивании силы в период кризиса: в этой ситуации следует грамотно распределять уже имеющуюся силу для решения трудностей. Следует обратиться за помощью к друзьям и родным — поговорить по душам и получить эмоциональную поддержку. Кроме того, как бы трудно ни было, нужно всегда помнить о себе — заботьтесь о своем питании, теле и состоянии.

Когда наступает кризис, важно принимать взвешенные решения. Но как это сделать? Психологи рекомендуют задать себе вопрос: «А что бы я посоветовал лучшему другу в такой ситуации?».

Специалисты также предлагают создать полезную мантру, расставить приоритеты и найти время, чтобы испытать те эмоции, которые бушуют внутри.

Человеку, переживающему жизненные трудности, советуют решать проблему, разбив ее на части. То есть следует делать маленькие шаги для достижения той или иной цели.

«Выполнение одной вещи, которая помогает вам чувствовать себя «нормально», может помочь вам оставаться психически сильнее», — указывает Planet Today на десятый пункт, выполнение которого поможет сохранить душевное спокойствие.