Пожилым людям дали советы, как перенести длительный период самоизоляции

Пожилым людям требуется прилагать больше усилий, чтобы с наименьшими потерями для здоровья перенести длительную самоизоляцию, заявил врач-гериатр, председатель секции геронтологии Московского общества испытателей природы при МГУ Валерий Новоселов. Специалист поделился тремя советами, которые помогут пенсионерам сохранять бодрость духа и поддерживать тело в тонусе.

По его словам, лучше всего переждать карантин на даче, если она оборудована, и там есть отопление. Он отмечает, что в условиях самоизоляции прежде всего важна физическая активность.

«Кто может двигаться в рамках своих квартир, у кого есть тренажеры-велосипеды, степперы, пожалуйста, используйте, покупайте — сейчас служба доставки привозит на дом. Тем более, сейчас все эти тренажеры в сложенном виде занимают не так много места», — говорит гериатр.

Он привел данные, согласно которым, у активных пенсионеров вероятность смерти в 1,7 раз ниже, чем у пассивных ровесников.

«Второе важное — соблюдение режима дня и отдыха, особенно, время наступления сна. Старайтесь, чтобы время наступления сна всегда было постоянным: в промежутке до 30 минут», — советует Новоселов.

Третья рекомендация специалиста — воздержание от алкоголя.

Ранее глава Федерального научно-исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии им. Гамалеи Александр Гинцбург назвал способ остановки пандемии. По его словам, необходимо расширять охват тестирования на наличие заболевания, передает «Газета.ру».

Начальник главного военно-медицинского управления Министерства обороны РФ Дмитрий Тришкин сообщал, что в подмосковном Одинцово построен второй корпус военного медицинского центра для инфицированных коронавирусом. Строительство современного корпуса со всем необходимым оборудованием заняло всего 38 дней.