Эксперты рассказали, как избавиться от шума в ушах

Зачастую фантомные звуки возникают у тех людей, страдающих от головной боли.

Часто головные боли сопровождаются неприятным писком, так называемым шумом или звоном в ушах. На самом деле организм каждого человека производит мешающий шум, но большинство из нас просто его не замечает, потому что наш мозг обучен отфильтровывать такие сигналы, пишет издание GEO.

Странные звуки обычно слышны только в абсолютной тишине – или, когда человек страдает от явления, широко известного, как тиннитус. Согласно исследованию немецких ученых, большинство пациентов с тиннитусом могут жить абсолютно нормально, а значительный дискомфорт испытывает только один из пяти. Часто ошибочное восприятие звуков можно исправить или найти к нему подход.

Шум может возникать с одной стороны или в обоих ушах, а звуки обычно описываются как непрерывный звуковой сигнал, свист или звон. Иногда громкость соответствует тихому шепоту, иногда – очень громкому разговору. Немецкие эксперты рассказали, как избавиться от шума в ушах.

Как возникают странные звуки, до конца не выяснено. Известно только, что нарушения кровообращения, которые врачи когда-то считали главной причиной, играют лишь второстепенную роль. Сейчас в центре внимания исследователей находится нервная ось от уха до мозга: вдоль этого расстояния могут возникать повреждения как чувствительных волосяных клеток во внутреннем ухе, так и слухового нерва.

В течение жизни окружающий шум оставляет на слуховом пути все больше и больше выбоин. Вред наносят и громкие выстрелы из игрушечного пистолетика, и дискотеки или работа за станком на производстве. В молодом возрасте организм компенсирует последствия, но позже они могут привести к потере слуха или шуму в ушах.

К тиннитусу может привести громкий шум или травма

Каков бы ни был триггер: как только некоторые волосковые клетки во внутреннем ухе затихают, связанные с ними клетки головного мозга становятся «безработными». Поскольку самом деле именно мозговые клетки создают акустическое восприятие звуков из входящих сигналов, нейробиологи предполагают, что они, не получая входящего сигнала, начинают создавать свои собственные, что приводит к шуму в ушах.

Кроме того, вызвать или, по крайней мере, усилить шум в ушах, могут дорожно-транспортные происшествия, травмы черепа и сильный вывих позвоночника. Точно так же неправильная осанка и болезненное напряжение в шейном отделе позвоночника и височно-нижнечелюстном суставе, по-видимому, вызывают фантомные звуки. Также триггером может стать воспалительное заболевание слуховых косточек в среднем ухе.

Возникновению шума в ушах могут способствовать некоторые лекарства, такие как цитостатики (химиотерапевтические препараты против рака), антибиотик гентамицин, а также хинин (активное вещество против малярии).

Люди с регулярными или даже хроническими головными болями, в частности, тоже часто страдают от шума в ушах. Исследователи предполагают, что эти явления связаны с общими причинами. Например, механизм, который играет центральную роль в возникновении приступов при мигрени и кластерной головной боли (активация тройничного нерва), также может отвечать за особую форму шума.

Врачи советуют сохранять спокойствие при шуме в ушах

Кроме того, шум в ушах часто возникает, когда человек резко, а не постепенно отменяет лекарства от головной боли. То же самое относится и к резкой отмене других лекарств, а также наркотических средств. Доказано также, что стресс усиливает звуки: люди, которые не могут справляться с постоянным нервным напряжением, описывают шум, как более громкий и жуткий.

В любом случае эмоции играют большую роль: чем внимательнее и заботливее человек следит за звоном в ухе, тем больше клеток мозга вовлекаются в это, и тем сильнее он в итоге страдает от звуков.

Поэтому врачи в первую очередь советую успокоиться. Если шум в ушах возник внезапно, стоит подождать пару дней, пока он не пропадет сам. Если звон не прекращается, на третий день стоит обратиться к врачу.

Специалист проведет комплексные исследования, чтобы отследить возможные физические причины и назначит соответствующую терапию или ношение слухового аппарата, поскольку одной из причин тиннитуса может быть как раз общее снижение слуха.

Если этот подход не поможет, дальнейшее лечение будет направлено не на устранение самого шума, а на исправление сбоев в мозге, которые делают его восприятие проблемой.

Обычно мозг отфильтровывает неправильные звуки и даже не позволяет им проникать в наше сознание. Так же, как он скрывает проносящиеся мимо автомобили, щебет птиц или наши бесчисленные глотательные движения за день, которые гораздо громче обычного шума в ушах.

Тем не менее, у некоторых людей этот фильтр, видимо, работает не очень хорошо. Целенаправленное лечение во многих случаях может помочь. Прежде всего, хорошо себя зарекомендовали меры поведенческой терапии, применяемые психотерапевтами.

Тихая музыка может облегчить засыпание при шуме в ушах

Часто для избавления от шума в ушах достаточно справиться со стрессом. Иногда бывает достаточно просто отвлечься от надоедливых звуков на что-то приятное – например, на тихую музыку.

Кроме того, хорошо помогают физические процедуры релаксации, такие как миорелаксация или йога. Они являются является хорошим средством для устранения проблем с мышцами и снятия стресса, способствующего тиннитусу.

Но, возможно, самый важный совет – не давать шуму в ушах столько внимания, чтобы он мог закрепиться и стать хроническим. Как бы трудно ни было, лучший способ сделать это – игнорировать его.