Сейчас читают

Ученые обнаружили легкий способ заснуть вовремя

Опубликовано 03 февраль 2017.

Группа ученых из Швеции и США на базе исследований рассказала о простом способе восстановить режим сна благодаря прогулкам в выходные.

Суть метода восстановления режима сна, опубликованного в журнале Current Biology, заключается в проведении досуга на природе при солнечном свете, в то время как вечером специалисты рекомендуют проводить время дома, избегая яркого света.

В результате выполнения этих простых рекомендаций испытуемые отметили, что стали засыпать и просыпаться в нужное время, а также улучшили свое самочувствие в течение дня. Другая группа испытуемых, проведшая выходные в стенах дома, улучшений не почувствовала.

Источник

Новости СМИ2