Сейчас читают

В Минздраве озвучили три главных принципа долголетия

Опубликовано 15 сентябрь 2018.

Ольга Ткачева, главный гериатр рассказала, что главными принципами долголетия являются физическая и социальная активность, а также правильное питание.

По её словам, первый принцип — это достаточная физическая активность.

«Всегда помните, что дряхлый, старый человек — это человек с атрофией мышц. И, что бы вы ни делали, самый главный фактор сохранения мышечной массы и мышечной силы, а значит, и молодости — это физическая активность», — сказала Ткачёва.

Вторым принципом является сбалансированное питание. Специалист порекомендовала не переедать, употреблять достаточное количество овощей и фруктов, а также ограничить легкоусвояемые углеводы.

«И третье — это социальная активность. Чем более человек социально активен, чем больше у него социальных связей, чем больше он востребован, тем дольше он живёт», — отметила гериатр.

Она также призвала отказаться от вредных привычек и контролировать уровень артериального давления и холестерина.

Полная версия интервью — в материале RT.

В мае президент России Владимир Путин поручил обеспечить повышение продолжительности жизни до 78 лет к 2024 году.

Новости СМИ2