Сейчас читают

Врач-диетолог рассказала о самых полезных для здоровья растительных продуктах

Опубликовано 07 октябрь 2019.

Чтобы быть здоровым, в день необходимо съедать около 400–500 г овощей, фруктов и ягод. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

По ее словам, самыми полезными являются черника, голубика и клюква.

«Они способны выводить свободные радикалы, являются антиоксидантами, усиливают регенерацию клеток, то есть фактически дают эффект омоложения. Они предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, онкологию. Эти продукты показаны при диабете, стимулируют работу почек и улучшают зрение», — приводит слова врача «Вечерняя Москва».

Соломатина отметила, что употреблять растительные продукты стоит с осторожностью, исходя из индивидуальных особенностей, так как у некоторых людей от обилия сырых овощей или фруктов может начаться несварение желудка.

В рацион специалист советует добавить лук, чеснок, имбирь, капусту, редис, хрен и брокколи.

«Эти растения оказывают бактерицидное воздействие, защищают нас от вирусных, бактериальных заболеваний. Они содержат сульфаты, имеют бактерицидные и противовоспалительные свойства, предупреждают онкозаболевания», — добавила она.

Ранее, 7 октября, врачи рассказали, как правильно выбрать хлеб. По их словам, самым полезным является хлеб из ржаной муки.

Новости СМИ2