5 причин, почему женщинам нужно спать больше, чем мужчинам

Согласно последним исследованиям, женщинам требуется более долгий сон, чем мужчинам. Исследование проводили учёные из Центра по исследованию сна из Университета Лафборо в Англии.

Учёные выяснили, что женскому мозгу нужно больше времени, чтобы восстановиться после дневной рутины.

    Женщины, страдающие от нарушения сна, чаще испытывают стресс и раздражение.

Стоит отметить, что в данном исследовании изучали как мужчин, так и женщин, получающих одинаковое время для сна. Так сколько еще отдыха нужно женщинам?

Оказывается, что в среднем всего на 20 минут больше, чем мужчинам, и этого времени достаточно для того, чтобы принести большую пользу женщине.

Всё дело в том, что во время бодрствования женский мозг в большинстве случаев работает активнее мужского. Из-за чего так происходит, узнаем далее.
{banner_banner1}
Вот 5 причин, почему женщинам нужно спать дольше мужчин:

1. В среднем у женщин более загруженный график.
Многие женщины в мире работают на полную или неполную ставку, а также ухаживают за детьми. Кроме этого, после работы они готовят ужин, и всё это изматывает их изо дня в день.

Неудивительно, что они нуждаются в более продолжительном сне. Во многих культурах на женщину возложено очень много обязанностей, некоторые из которых могут отрицательно повлиять на их здоровье.

2. У женщин происходит больше гормональных изменений.
Половое созревание, ежемесячные различия в гормонах – всё это серьезно сказывается на организме женщины. Также стоит учесть беременность и менопаузу. Женскому мозгу нужно больше сна ещё и потому, что женщины больше мужчин склонны к  беспокойству и депрессии.
{banner_banner2}
3. Многие женщины не отдыхают столько, сколько положено их организму.
Когда у женщины несколько маленьких детей, ей нужно не только  их кормить, но и укладывать спать, а для этого необходимо правильно синхронизировать время, чтобы успеть и еду приготовить, и уборку сделать. Мужчине стоит в это время больше уделить внимания уборке по дому. Из-за недосыпания у женщины может развиться повышенная раздражительность.

4. Недосыпание женщины приводит к лишнему весу.
Мужчинам проще сбросить вес, чем женщинам. Если женщина страдает от ожирения, существует большой риск развития нарушения сна. Более того, из-за недосыпания в больших количествах вырабатывается гормон стресса кортизол, а это ведёт к увеличению аппетита и лишнему весу.
{banner_banner3}
5. Мозг женщины работает по-другому.
В сравнении с мужчинами, женщины думают совершенно по-другому – у них все детали связанны между собой. Они склонны мыслить, как аналитически, так и включать интуицию.

Женщины способны к многозадачности, и их желание сделать много и сразу не пропадает быстро, поэтому вместо того, чтобы пойти спать, они продолжают заниматься незаконченными делами, и из-за этого им сложнее заснуть.