Сейчас читают

Врач назвал продукты, от которых лучше отказаться перед сном

Опубликовано 13 сентябрь 2020.

Употребляемая поздним вечером еда влияет как на качество сна, так и на состояние организма в целом. Врач Дмитрий Раевский перечислил продукты, от потребления которых перед сном лучше отказаться.

Медик напомнил, что здоровое питание является основой хорошего внешнего вида и долголетия. Не стоит забывать об этом во время ужина, ведь несбалансированный прием пищи может привести к набору лишнего веса и понизить качество сна.

Перед сном, например, не стоит потреблять острую пищу, сдобренную соусами и приправами. Помешает хорошо отдохнуть и майонез. По словам специалиста, эти продукты приводят к вздутию и изжоге.

Также не стоит злоупотреблять копчеными блюдами, так как они содержат в себе аминокислоту тирамин. Дело в том, что провоцируемые этим веществом нервные импульсы повышают выработку норадреналина. В «запретном списке» также числятся колбаски, сосиски и консервы, так как в них содержится большое количество соли. Она задерживает воду в организме, что приводит к отеку лица по утрам.

Перед сном также следует отказаться от белого хлеба, сдобы, конфет, варенья и сахара. Они стимулируют газообразование и создают нагрузку на поджелудочную железу. От бобовых и гороха так же лучше отказаться.

Врач также не рекомендует пить перед сном кофе. Последняя чашка должна быть выпита минимум за два часа до того, как идти в постель.

Ранее специалисты рассказали о популярном напитке, который способствует набору лишнего веса.

Новости СМИ2