Сейчас читают

Ученые назвали эффективный способ борьбы с дурными мыслями

Опубликовано 30 декабрь 2020.

Специалисты из США провели исследование, чтобы выяснить, как избавиться от лишних и ненужных мыслей.

К эксперименту привлекли 60 добровольцев, которым продемонстрировали изображения лиц, предметов и сцен из их жизни. После этого участников попросили избавиться от этой информации тремя способами: заменой на другие мысли, подавлением или «очищением» мозга.

Специалисты выяснили, что хуже всего сработали «замена» и «очищение». Они быстрее позволяли переключиться на другую тему, но все равно были менее эффективны. «Подавление» мыслей заняло больше времени, но оказалось более эффективным.

«Суть в следующем: если вы хотите быстро выбросить что-то из головы, используйте «очистить» или «заменить». Но если вы хотите получить новую информацию, лучше всего подойдет «подавить», — отметили авторы исследования.

Ранее психологи рассказали, как справиться с предновогодней депрессией. По словам специалистов, такое недомогание возникает из-за того, что люди подводят итоги года, который может оказаться не таким уж успешным.

Новости СМИ2