Сейчас читают

Суп из сельдерея для похудения рецепт

Опубликовано 02 июнь 2017.

Суп для похудения из сельдерея – диета, которая уже давно зарекомендовала себя как эффективный способ быстро и безопасно избавиться от лишнего веса. Основным преимуществом суповой диеты является то, что она полностью безопасна для здоровья, а использовать ее может практически каждый желающий. С ее помощью можно не только скинуть пару лишних килограммов, но также очистить свой организм от шлаков и других вредных веществ, при этом не голодая. Рассчитана такая диета на то, что человек будет употреблять только те продукты, которые отличаются отсутствием жиров или небольшим их количеством.

Основное правило суповой диеты – трех разовое питание в день, но можно и больше. Лучше всего, если принимать пишу четыре раза в день. Во время такой диеты необходимо будет кушать суп в любых количествах, а баловать себя свежими овощами и не сладкими фруктами. Помимо этого нужно будет пить воду, несладкий чай и овощные соки.

Сегодня предлагается очень много вариантов супов для похудения. Интернет просто пестрит различными вариантами, но отдельного внимания заслуживает сельдереевый суп для похудения.

Чудесные свойства сельдерея

Сельдерей внешним видом очень сильно напоминает всем известную петрушку. Родина такого растения – побережье Средиземного моря. В его состав входит эфирное масло, кальций, фосфор, аспарагин, различные витамины и минералы. Такое растение с давних времен использовалось для того, чтобы улучшить пищеварение. Страдающим от почечной недостаточности давали свежий сельдерей, а также его свежо выжатый сок. Также такой продукт помогает и от ожирения и бессонницы. Это растение нашло свое место в различных рецептах супов, которые используются для снижения веса.

Почему именно супы?

Уже давно известно, что для здорового человека в день необходимо употребить 300-400 грасс углеводов. Если эта норма превышена, то это приводит к биохимическим реакциям, которые превращают излишние углеводы в жиры. Если же углеводов наоборот не хватает, то организм начинает расщеплять эти жиры. Сведение к минимуму количества углеводов приводит к тому, что организм запускает механизм сжигания жиров. Некоторые диетологи советуют снизить количество употребляемых углеводов до 20 грамм в сутки. Для примера, в одном среднем яблоке содержится около 15 грамм углеводов.

После того, как в организме стремительно снижается одна составляющая, то баланс между жирами, белками и углеводами нарушается. Из-за того, что количество углеводов снижается, увеличивается уровень жиров и белков. Таким образом, организм получает сильный удар, из-за чего ему очень трудно приспособиться к новому ритму жизни. Это может привести к тому, что человек начинает заболевать сахарным диабетом, камнями в почках и многое другое.

Благодаря тому, что суп для похудения из сельдерея содержит витамины, минералы и эфирные масла, обменные процессы не только не нарушаются, но и приходят в норму, если до этого были нарушения. Мочегонная способность исключает возможность появления камней в почках и мочевом пузыре, а вместе с этим с организма выводятся шлаки и другие вредные вещества.

В отличие от минимального количества углеводов в сельдерея, количество клетчатки здесь очень большое. Именно поэтому после употребления супа из этого растения, человек не ощущает чувство голода, а большое количество жидкости способствует выведению с организма шлаков.

Диета для похудения суп из сельдерея. Основные преимущества

Сельдерей позволяет очень легко избавиться от лишних килограмм. Объясняется это тем, что в его основе находится очень много клетчатки. На ее переваривание уходит намного больше энергии, чем организм получает ее каждый день во время такой диеты. Именно это свойство и обусловливает использование такого растения в диетах для похудения. Есть несколько основных преимуществ, которыми обладает овощной суп для похудения из сельдерея:

Результат достигается очень быстро. Даже за одну-две недели можно наблюдать большой эффект, что не может не вселять оптимизм в достижение успеха;
Набор продуктов для приготовления такого супа очень простой и его может позволить себе любой желающий. Овощи, которые потребуются для приготовления супа, можно будет купить в любом супермаркете, магазине или на рынке;
Благодаря употреблению большого количества жидкости, организм не подвергается обезвоживанию;
Такое растение, как сельдерей обладает высокими целебными свойствами. В основе такого растения находится большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ, которые не только позволяют похудеть, но и восстановить нормальный обмен веществ, вывести шлаки из организма и значительно увеличить иммунитет.

Рецепты супов из сельдерея

Сегодня суп из сельдерея для похудения, рецепт которого можно найти на разных форумах в интернете, используется тысячами женщинами и мужчинами, которые отмечают уникальные свойства такого уникального растения. Самое главное помнить, что подходит к употреблению такой продукт не всем, а поэтому прежде, чем садиться на такую диету, необходимо проконсультироваться с диетологом. Это займет минимум времени, но зато можно будет быть уверенным в том, что диета не навредит здоровью и принесет желаемый результат. К тому же, специалист сможет подсказать и правильный рецепт сельдерейного супа для похудения.

В супах их сельдерея используются его листья, стебли, а также корень. Все это способствует сжиганию жиров, к тому же, чем больше употребляешь такого супа, тем больше сжигается калорий и разумеется, быстрее уходит лишний вес. Готовиться такой суп только с овощей и не может содержать в своем составе высококалорийные продукты. Учитывая мочегонный эффект такого супа, не стоит забывать и об употреблении воды. Также допускается пить зеленый чай без сахара или несладкий кофе. Газированные и сладкие напитки необходимо будет обходить стороной.

Диетический суп для похудения, рецепт которого может включать разные ингредиенты, пользуется своей популярностью как во время похудения, так и во время восстановления нормального обмена веществ. Один из популярных вариантов считается боннский суп для похудения, который получил свое название по месту своего происхождения. Для приготовления такого супа нам понадобятся следующие продукты:

Два свежих помидора;
5-6 луковиц, при этом можно использовать луковицы с пером;
Белокочанная капуста;
4 средних болгарских перца;
Пучок петрушки и сельдерея.

Такой суп готовят на натуральном мясном бульоне. Все овощи нарезаются и варятся в течение десяти минут, а после доводятся до полной готовности на среднем огне. Употреблять такой суп можно при проявлении чувства голова. Делать большие перерывы между приемами пищи не рекомендуется, чтобы голод не проявлялся слишком резко.

При такой диете в рацион можно включать свежие овощи, а также несладкие фрукты. При соблюдении всех правил, уже через три дня можно увидеть хороший эффект – до 3,5 килограмм сброшенного веса. Используя диетические супы для похудения с сельдереем, необходимо придерживаться примерно меню. К слову, получить более точные рекомендации можно будет у диетолога, который, как уже отмечалось ранее, сможет посоветовать рецепт сельдерейного супа для похудения, который лучше всего подойдет к особенностям вашего организма.

Итак, сельдерейный суп для похудения правильный, рецепт которого мы уже рассмотрели, будет применяться следующим образом:

Первый день. В течение дня употребляется суп из сельдерея, а в рацион можно добавить несладкие свежие фрукты, но необходимо будет исключить бананы, арбузы и дыни;

Второй день. Дополнительно до нашего супа можно добавить консервированные или сырые овощи зеленого цвета. Употреблять кукурузу или красную фасоль не рекомендуется.

Третий день. Вместе с супом можно употреблять любое количество фруктов, кроме картофеля;

Четвертый день. В этот день помимо нашего супа можно будет побаловать себя тройкой бананов, а также стаканом обезжиренного молока.

Пятый день. В рацион к супу стоит добавить шесть томатов, при этом можно использовать, как свежие, так и консервированные. Также можно приготовить кусочек отваренного куриного нежирного мяса.

Шестой день. В суп можно будет добавить отварное мясо, а также употреблять свежие овощи зеленого цвета.

Седьмой день. В рацион к супу можно добавить неочищенный рис, а также овощи зеленого цвета и несладкие свежие фрукты.

Как видим, данная диета рассчитана на одну неделю. За это время можно скинуть до 5-6 килограмм лишнего веса. Если потеря веса превысила сразу 6 килограмм, то повторять курс диеты стоит не раньше недельного перерыва.

Таким супом можно кормить человека с лишним весом, которому предстоит перенести операцию. Этот способ активно используется в американской медицине, и показал свою эффективность. Основное преимущество такой диеты в том, что пациент стремительно сбрасывает вес, при этом организм не страдает, а обмен веществ остается в нормальном состоянии или же нормализуется.

Сегодня суп сельдерейный для похудения, рецепт которого может включать в себя и томатный сок, помог тысячам желающим избавиться от лишнего веса. Именно такой вариант станет по вкусу всем любителям томатного сока. В таком случае, нам потребуется взять двести грамм сельдерея и добавить к нему:

Средний кочан капусты;
6 небольших морковок;
6 головок репчатого лука;
6 свежих томатов;
1 болгарский перец;
400 грамм фасоли или спаржи;
Полтора литра томатного сока;
Укроп и петрушка;
Специи.

Все овощи шинкуются, заливаются томатным соком и доводятся до кипения. После этого необходимо десять минут проварить овощи на среднем огне, а после еще десять минут на слабом. Такая диета рассчитана на две недели.

В первый день вместе с таким супом можно употреблять любые несладкие фрукты. На второй сойдет приготовленный салат из свежих овощей. В среду в рацион стоит добавить отваренный в кожуре картофель, который лучше всего приготовить на ужин. На следующий день можно выпить немного обезжиренного кефира и побаловать себя калорийным бананом. В пятницу в ход пойдет двести грамм отваренного мяса и один килограмм свежих помидоров. Шестой день можно в два раза увеличить количество отваренного мяса и добавить к нему свежие овощи. Последний день помимо нашего супа в рацион можно будет включить сырые овощи и коричневый рис. Вторая неделя такой диеты полностью повторяет первую. При этом, употреблять томатный суп из сельдерея можно будет в неограниченном количестве.

Основные рекомендации к диете

Рецепт супа для похудения из сельдерея может иметь в своем составе различные овощи, но чтобы диета на самом деле была эффективная, необходимо соблюдать строгие правила. Вот несколько основных рекомендаций, которых следует придерживаться во время диеты из сельдерейного супа.

В рацион необходимо включить как можно больше цитрусовых фруктов, только не сильно сладких. Исключить необходимо будет кукурузу, картошку, бобовые и другие овощи, которые имеют в своем составе много крахмала;
Отваренное куриное мясо или рыбу лучше употреблять с сырыми овощами;
Желательно употреблять стебли сельдерея, а также пить из него свежо выжатый сок;
Последний прием пищи лучше всего установить до семи вечера и в этом время лучше всего употреблять овощи и фрукты. Если голод сильно мешает, то можно съесть нежирный творог;
В сутки немного употреблять около 2,5 литров воды, при этом сюда не входит зеленый чай или кофе;
Во время диеты лучше отложить физические нагрузки, а приступить к ним уже по ее окончанию.

Многие, пытаясь как можно скорее избавиться от лишнего веса, загоняют себя в очень жесткие рамки, что просто не может негативным образом не отразится на общем состоянии организма. Даже не смотря на то, что супы из сельдерея очень полезны, всему нужно знать границы. Запрещается садиться на такую диету при хронических заболеваниях, а поэтому для безопасного пользования таким методом, лучше всего предварительно проконсультироваться со специалистом.

Польза и вред похудения

Какой бы не была диета, суп для похудения из сельдерея сможет не только избавиться от лишних килограмм, но и восстановить нормальный обмен веществ. Как бы там ни было, любая диета, даже если дело касается сельдереевой, имеет свои преимущества и недостатки.

Такое растение, как сельдерей, может повысить иммунитет человека, а также снять воспаление. Часто супы с применением сельдерея прописывают пациентам, которые страдают от гипертонии. Все это благодаря тому, что это растение обладает мочегонным эффектом и может мягко снизить давление. Если активно употреблять супы из сельдерея, то можно предотвратить возникновение раковых клеток, а также замедлить раковые процессы. При этом, такой овощ очень полезен для людей, которые страдают диабетом, так как может нормализировать уровень сахара в крови.

Если пренебрегать правилами во время диеты, то это может пагубно отразится на состоянии здоровья человека. Если же следовать рекомендациям, то диета будет полностью безопасна для организма и принесет желаемый эффект. Сельдерей обладает парой уникальных свойств, от чего он полюбился миллионам:

Сельдерей благоприятно влияет на работу кишечника. Такое свойство очень необходимое для похудения, ведь шлаки и другие продукты распада становятся основной причиной набора лишних килограмм;

Корень растения обеспечивает сильный мочегонный эффект. Благодаря этому постепенно сходят отеки, а также нормализируется водно-солевой баланс. Избыток влаги в организме приводит к появлению целлюлита, а сельдерей этот избыток вывод, что и предотвращает появление такой проблемы;
Исчезает чувство постоянного голода. Большинство диет пагубно могут влиять не только на физиологическое состояние человека, но и на его психику. Из-за того, что человек отказывает себе в еде, он постоянно чувствует чувство голода, от чего становится очень раздражительным. Супы из сельдерея создают эффект сытости, что создает более комфортные условия для прохождения данного курса диеты. Ощущение сытости позволяет перебороть себя в желании употребить сладости и другие вредные продукты;
Сельдерей отвечает за тонус кожи. Другие диеты могут привести к обвисшей кожи, а сельдерей напротив делает ее более упругой. Такой продукт оказывает благоприятное действие на клетки кожи и позволяет сохранять их в тонусе.Как принимать сельдерей?

Для того, чтобы укрепить иммунитет, советуют употреблять сок сельдерея. Когда человек ощущает усталость, раздражительность и постоянное напряжение, то причиной этому является низкий уровень магния. Для того, чтобы восстановить его уровень, черешковый сельдерей необходимо мелко нарубить, после чего его нужно принимать от 100 до 300 грамм перед каждым сном. Такой перекус подарит не только спокойный сон, но и очень быстро позволит вернуть психическое здоровье в норму.

Если наблюдаются отеки или проблемы в работе с почками, то организм необходимо хорошенько промыть. Какую именно часть растения для этого выбрать, решать вам. Сельдерей позволит очень быстро избавиться от отеков, а также предотвратят появление камней в почках и нормализируют их работу. Для этого необходимо взять одну столовую ложку семян овоща, залить кипятком и подержать в накрытом состоянии около получаса. Принимать приготовленное блюдо стоит по три столовых ложки с утра и вечером. Чтобы перебить не самый приятный вкус, можно добавить немного меда. Для закрепления эффекта, можно приготовить и употреблять супы и салаты с уникального овоща.

Для того, чтобы снизить количество глюкозы в крови, необходимо заварить 20 грамм листы сельдерея в кипятке, а после подержать в таком состоянии 15 минут. Принимать приготовленный напиток необходимо по две столовые ложки за час до приема пищи. Если наблюдается боль в суставах, то и здесь сельдерей также поможет. Для этого овощ необходимо пропустить через мясорубку (желательно взять килограмм овоща), а после тоже самое проделать с тремя лимонами. После необходимо слить полученную жидкость, а в кашицу добавить 300 грамм меда, а полученную субстанцию держать в холодильнике.

Уникален этот овощ и тем, что он имеет очень много полезных качества, как для сильного, так и для слабого пола.

Что касается мужчин, то дня них сельдерей несет намного больше пользы, чем можно было представить изначально. Ни для кого не секрет, но даже в молодости многие мужчины могут столкнуться с такой интимной проблемой, как нарушение потенции. Происходит этот по разным причинам, одной из которых является лишний вес. Стрессы, неподвижный способ жизни и прочее – все это является началом ожирения и как следствие проблемой с потенцией. На помощь придет сельдерей, а точнее его сок, который сможет нормализовать все необходимые процессы у мужчины и сделать его снова стройным и подтянутым. Действие сока овоща действует целенаправленно. Он позволяет значительно укрепить мускулатуру, нормализовать правильное кровообращение и прочее. Полезные свойства такого овоща для мужчин заключаются и в том, что он помогает нормализовать нормальный эмоциональный настрой, избавиться от стрессов и укрепить общее состояние организма.

Для женщин сельдерей несет не меньше полезностей, чем для мужчин. Такой овощ является отличной профилактикой онкологических заболеваний.

Он позволяет вывести из организма шлаки и другие вредные вещества. Но как не крути, ценят сельдерей женщины в первую очередь за то, что он позволяет быстро и без особых усилий избавиться от лишних килограммов. Также сельдерей помогает нормализировать нервную систему и оставаться всегда спокойной. Именно поэтому, при нервозах, нарушениях сна и прочее, принимать сельдерей просто обязательно. Помимо этого, такой овощ помогает нормализировать водно-солевой баланс, который для многих женщин становится причиной возникновения камней в почках и мочевом пузыре.

Новости СМИ2