15 фактов о здоровье, знание которых поможет улучшить самочувствие и продлить жизнь

Каждый человек заинтересован в том, чтобы продлить свою жизнь, быть сильным и полным энергии. В этом помогут интересные факты о здоровье.

1. Черный шоколад надолго сохраняет молодость кожи. 
 
Для положительного результата достаточно съедать пару плиток этой сладости в день. Благодаря антиоксидантам, которые входят в состав шоколада, снижается опасность появления меланомы – рака кожи.

2. Люди, привыкшие добавлять в пищу много соли, входят в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. 
 
Ее количество должно быть сокращено на 3-4 грамма в сутки. Тогда не придется сильно переживать о наступлении инфаркта или инсульта, а продолжительность жизни увеличится на 5 лет.
{banner_banner1}
3. Стресс негативно сказывается на здоровье зубов и десен. 
 
Швейцарские ученые провели эксперимент. Студентов поделили на 2 группы. Первая просто ходила на занятия, а второй предстояло сдавать трудные экзамены. В итоге последние находились в состоянии нервного напряжения, и у некоторых воспалились десны.

4. Употребление рыбы укрепляет мышцы сердца. 
 
Там находятся полезные Омега-3 жирные кислоты. Кроме положительного влияния на сердечно-сосудистую систему, они улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также предупреждают развитие рака груди. Больше всего Омега-3 содержится в скумбрии и сельди.

5. Древние лекари стран Востока считали, что состояние здоровья человека можно определить по его глазам. 
 
У больных людей радужка окрашена неравномерно и на ней присутствуют дефекты, а их белки желтоватого цвета. Белая часть глаза здорового человека имеет легкий голубоватый оттенок.

6. Печень выводит из организма токсичные вещества. 
 
Однако бывают случаи, когда человек ест очень много вредных продуктов. С их расщеплением печень не справляется. Особенно это касается плесени, появляющейся на продуктах питания. Ее токсины иногда вызывают рак.
{banner_banner2}
7. Мясо способствует выработке мужского гормона – тестостерона. 
 
Употребление данной пищи особенно необходимо для любителей силовых тренировок. Однако не стоит увлекаться этим животным продуктом. К примеру, в свинине содержится много жиров, поэтому ее нужно есть маленькими порциями.

8. Грецкие орехи способны продлить жизнь человека. 
 
Для этого нужно съедать не менее 5 ядер в день. В них содержится много витаминов и минеральных веществ, жирных кислот и белка. Орехи обязательно должны быть в рационе детей и беременных женщин.

9. У людей, страдающих от недосыпания, часто появляются проблемы с лишним весом. 
 
Бессонница приводит к нарушению энергетического баланса в организме. Человек испытывает постоянное чувство голода. Из-за этого он вынужден устраивать себе частые перекусы, в том числе и ночью.

10. Состояние одиночества ослабляет иммунитет человека. 
 
Организм таких людей становится уязвим для разных заболеваний. Также повышается риск преждевременной смерти. Особенно это касается пожилых одиноких людей, которые в старости часто остаются одни.

11. Длительная звуковая изоляция способна вызвать у человека изменения в сознании. 
 
Находясь в полной тишине, люди теряют чувство реальности, им мерещатся жуткие галлюцинации. В итоге это отражается на психическом здоровье.

12. Немногие люди умеют правильно дышать. 
 
В этом процессе участвует не только грудная клетка. При правильном глубоком вдохе необходимо задействовать еще и мышцы живота, а при выдохе его нужно втянуть. Так легкие лучше и быстрее насытятся кислородом.

13. После спортивной тренировки не стоит сразу же снижать двигательную активность. 
 
Во время занятия человек может чувствовать боль в мышцах. Это означает, что они пока не привыкли к упражнениям и испытывают кислородное голодание. Усилить приток крови к мышцам потом может ходьба.
{banner_banner3}
14. Чтение в лежачем положении не влияет на снижение зрения. 
 
Последнее портится от возникающего напряжения в глазах. Во время такого занятия необходимо делать частые перерывы, а также иметь нормальное освещение. Книгу при этом следует держать на 40 см дальше от глаз.

15. Хруст костяшками пальцев не приводит к артриту. 
 
Этот звук получается, когда внутри суставов образуются пузырьки газа. Сам по себе данный процесс абсолютно безвреден и может только раздражать окружающих людей.