Сейчас читают

Сколько нужно спать, ученые ответили на этот вопрос

Опубликовано 05 декабрь 2018.

Сон взрослого человека должен быть не меньше шести часов, сообщила международная группа ученых. Их исследование опубликовано в журнале Европейского общества кардиологов.
Отоспаться в выходные? Ученые объяснили, почему это опасно

Наблюдения продолжались примерно восемь лет, специалисты проанализировали дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. В итоге они сделали вывод, что переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Так, у тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на пять процентов по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов. Сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%.

По словам ученых, дневной сон также провоцирует развитие болезней сердца, если ночью человек спит меньше шести часов. Но они отмечают, что в большинстве случаев таким образом компенсируется недосып и показатель повышается до оптимального.

Новости СМИ2