Ученые раскрыли помогающий сбросить вес режим питания

Опубликовано 07 декабрь 2019.
Американские специалисты рекомендуют желающим сбросить вес принимать пищу в течение 10 часов в сутки, а оставшиеся 14 часов больше не есть. Исследование ученых из Калифорнийского университета и института исследований Солка опубликовал портал Cell Metabolism.

Диета, в которой учитывается этот временно промежуток, поможет не только похудеть, но и улучшить самочувствие, утверждают врачи.

В ходе исследования изучалось влияние подобного режима питания на 13 мужчин и шести женщин с замедленным метаболизмом. Медленный обмен веществ наблюдается у тех, кто злоупотребляет фастфудом и не придерживается здорового образа жизни. Также люди с метаболическим синдромом подвержены риску диабета и сердечных заболеваний. Лечение таких пациентов требует потери веса и изменения поведенческих привычек, говорится в статье.

Участники эксперимента действовали по совету медиков, записывали съеденные продукты и отмечали физическую активность. Через 12 недель у них на 11% снизился уровень холестерина, артериальное давление уменьшилось на 4–8 пунктов. Также все участники избавились от примерно трех килограммов, а некоторые из них заметили улучшение сна.

Ранее в ноябре специалисты назвали пищевые привычки, способствующие набору веса, несмотря на занятия спортом. Одной из них назван прием пищи перед телевизором или компьютером.
 
Комментарии для сайта Cackle
Новости партнеров  

Самое читаемое за неделю

Интересно в сети

Видео дня

       

Последние новости

Новости партнеров
Загрузка...