Сейчас читают

В Великобритании рассказали о главной ошибке всех худеющих

Опубликовано 01 июль 2017.

Ученые сообщили, что употребление меньшего количества калорий в ходе диеты не способствует похудению, сообщает ФБА «Экономика сегодня».

Исследования подтвердили, что чрезмерное снижением количества потребляемых калорий может привести совсем не к ожидаемому результату.

Эксперты говорят о том, что во время голодания в организме замедляется процесс метаболизма. Это связано с тем, что тело начинает расходовать энергию более экономно и более тщательно усваивать поступающие калории. В результате потеря веса останавливается.

Для предотвращения подобного эффекта ученые советуют худеющим людям ежедневно потреблять определенное количество калорий: женщинам — не менее 1,5 тыс., мужчинам — не менее 2 тыс.

Помимо этого, необходимо составить план питания, в котором должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой, белками и растительными жирами.

Источник

Новости СМИ2