7 продуктов для борьбы с отеками

Опубликовано 19 апрель 2019.
Отеки время от времени случаются у многих из нас. Задержка жидкости говорит о том, что в нашем организме что-то идет не так. Не стоит бежать в аптеку за диуретиками. Небольшое изменение в питании поможет справиться с задержкой воды не менее эффективно.

Отеки доставляют неприятности многим. Они делают внешность непривлекательной. Но настоящее беспокойство вызывают отеки, которые могут появляться даже на внутренних органах. В этом случае с профессиональной врачебной консультацией медлить не стоит. Доктор подберет правильное лечение.

Скопление жидкости в организме говорит о неполадках в его работе. Чаще всего на начальном этапе проблему можно решить, лишь скорректировав свое питание. Вот список продуктов, которые эффективно помогают справляться с отеками.

1. Гречка

Варится без соли и специй. Если отеки беспокоят часто, целесообразно заменить ужин на стакан отварной гречки. И сытно, и утром проснетесь без отеков. Продукт рекомендуют особенно будущим мамам. Его ценность в том, что греча помогает устранить даже отеки внутренних органов.

2. Яблоки
Пословица гласит, что пара яблок в день избавляет от визита к доктору. Эти простые и привычные фрукты и вправду рекордсмены полезности. Они снижают риск возникновения злокачественных новообразований, болезней сердца, улучшают обмен веществ. И, конечно же, помогают эффективно выводить лишнюю воду из организма.

3. Ягоды
Лесные и садовые ягоды способны помочь решить проблему отеков, если вы не злоупотребляете солью и не забываете о физической активности в течение дня. Лидеры среди них малина, вишня (черешня), клюква и земляника. Активно убирать застой воды в организме им помогает уникальный комплекс калия и магния в высокой концентрации. Если любите пить чай вечером, вместо привычных сладостей выбирайте варенье или пастилу из этих ароматных ягод в качестве десерта.

4. Перец
Этот болгарский товарищ может стать настоящим другом в борьбе с отеками. В нем таится целая кладовая витаминов и минеральных веществ. Особенно полезны сорта яркого красного цвета. Он не только уменьшает отеки, но и помогает выводить токсины и лишние соли. Ешьте его в тушеном виде или добавляйте свежим в салат.

5. Огурцы
Хотя они и сами почти полностью состоят из воды, их пользу в борьбе с отеками сложно переоценить. Особенно важно включать в свое питание огурцы тем, у кого отеки в области сердца и легких. Естественно, есть их надо в свежем виде, можно в составе салатов, но обязательно без соли. Также полезен огуречный сок.

6. Петрушка
Многие виды пряных трав и зелени помогают в снятии отеков. Но безусловным лидером среди них является именно петрушка. Она помогает максимально ускорить процесс выведения лишней жидкости из организма. Стоит добавлять ее в блюда вечером, чтобы утром проснуться без отеков. Для усиления действия можно добавлять петрушку и в утренний творог, яичницу или бутерброды.

7. Баклажан
Этот овощ особенно ценят на востоке. Употреблять его лучше в тушеном виде. Он очень хорош для профилактики отеков. Баклажан помогает выводить ненужные соли из организма, недаром его считают овощем, гарантирующим долголетие.
 
Комментарии для сайта Cackle
Новости партнеров  

Самое читаемое за неделю

Интересно в сети

Видео дня

       

Последние новости

Новости партнеров
Загрузка...