Ноги в руки. 10 лайфхаков от варикоза

От варикоза страдает все больше людей, независимо от возраста. В чем причина? Врачи называют несколько – малоподвижный образ жизни, неправильное питание, генетика, гормоны. Как лечить варикоз? Ответ и на этот вопрос неоднозначный. Универсального рецепта нет, но есть много правил, следование которым улучшает кровообращение, укрепляет стенки сосудов и, как следствие, может избавить от болезни.

1. Меньше соли
    При чем здесь соль? Соль задерживает воду в тканях, а это увеличивает нагрузку на сосуды. Бессолевой рацион самым лучшим образом сказывается не только на состоянии вен, но и здоровье вообще.
{banner_banner1}
2. Ниже каблук
    Да, каблук выгодно преображает фигуру, но пагубно сказывается на здоровье ног. Смещается центр тяжести – нагрузка падает на переднюю зону стоп. В результате чего сосуды испытывают запредельное давление, а в венах нарушается отток крови. Оптимальная высота каблука – 3-5 см. Остальное – по большим праздникам.

3. Не париться
    В смысле – не подвергать сосуды высоким температурам в сауне, бане или ванной. А вообще водные процедуры чрезвычайно полезны для вен. К примеру, плавание – укрепляет мышцы и сосуды, а контрастный душ (с небольшим перепадом температур) улучшает тонус вен.

4. Шагом марш
    Многие физически нагрузки, например, силовые или даже бег, при варикозе противопоказаны. Ходьба – совсем другое дело. Лучший фитнес для страдающих от болезней вен. Кстати, для укрепления сосудов шагать нужно не менее получаса подряд. И делать это регулярно, то есть каждый день. А не наматывать по 10 км за выходные, а в остальные дни недели сиднем сидеть.

5. Пятка – носок
    Возьмите на заметку упражнение для быстрого снятия напряжения с икроножных мышц и устранения застойных явлений. Встаньте и начните перекатываться с пятки на носок и обратно. Повторяйте это упражнение раз в час при сидячей работе.
{banner_banner2}
6. Выше и выше
    При любой возможности поднимайте ноги повыше. Укладывайте их на стул или даже на стол, чтобы улучшить отток крови. Если нет возможности «задрать» ноги на работе, непременно сделайте это дома. И пусть весь мир подождет, пока кровообращение в ваших ногах восстановится.

7. Яблочный уксус
    Народная медицина предлагает свои рецепты, один из которых – втирание яблочного уксуса, компрессы или обертывания с яблочным уксусом.  Эти процедуры снимают отек, укрепляют стенки сосудов и улучшают кровообращение.

8. Капустный лист
    И еще один совет от народных лекарей – прикладывание капустных листьев. Капустные листья прежде нужно прокатать скалкой до появления сока и смазать растительным маслом. Затем закрепить бинтом и держать минимум ночь. Курс лечения – месяц.

9. Трикотаж
    Перейдем к прогрессивным средствам, и самым популярным из этих средств является компрессионный трикотаж. Ни в коем случае не занимайтесь самодеятельностью, приобретая такой трикотаж самостоятельно. Существуют разные классы компрессии и нужный, как и лекарства, должен назначать врач.
{banner_banner3}
10. Кремы и гели



    Как правило, трикотаж используют в компании с мазями, гелями и кремами. В состав антиварикозного средства может входить гепарин, троксерутин, декспантенол и другие вещества с противовоспалительным, противоотечным и сосудоукрепляющим действием. Не пренебрегайте их помощью – на начальных стадиях болезни дают замечательный результат.