Сейчас читают

Эксперты поведали об ошибках, которые мешают добиться идеальной фигуры

Опубликовано 23 июль 2019.

Регулярное посещение спортзала не гарантирует того, что ваше тело будет выглядеть идеально. Тренеры рассказали о самых распространенных ошибках новичков.

Специалисты напоминают, что есть несколько способов похудеть и привести фигуру в порядок. Для этого нужно делать упражнения на все группы мышц, а не качать только ноги или пресс.

Вторая распространенная ошибка — это избыточные нагрузки. Заниматься в спортзале стоит пару раз в неделю, но «до седьмого пота». Ежедневные небольшие нагрузки будут неэффективны и могут надоесть.

Тренеры подчеркивают, что результат можно получить только в случае, если вы правильно выполняете упражнения. Кроме того, нужно сменить режим питания и рацион, отмечает Planet Today.

Еще одна ошибка — начинать тренировку без разминки. Только разогретые мышцы хорошо поддаются проработке. Чередуйте кардио тренировки с силовыми упражнениями, советуют профессионалы.

Ранее сообщалось, что эксперты назвали всего несколько простых, но эффективных способов борьбы с бессонницей.

Новости СМИ2