Сейчас читают

Врачи сообщили, к чему приводит хронический недосып

Опубликовано 30 октябрь 2019.

Врачи Подмосковья рассказали, к чему может привести хронический недосып. Они отметили, что детям нужно спать намного больше, чем взрослым.

Здоровый сон сопровождается хорошим самочувствием и стабильным психоэмоциональным состоянием. А вот недосып приводит к стрессу, раздражительности и замедленности реакций.

Взрослый человек должен спать 7-8 часов, а детям положено отдыхать 11-14 часов в зависимости от возраста ребенка. Женщины также нуждаются в продолжительном сне.

Прекрасный пол в большей степени подвержен депрссивным состояниям. Хронический недосып у дам может привести к сбою гормональной системы, пишет РИАМО.

Если женщине не хватает сна, она начинает больше есть, что приводит к ожирению. Недосыпание негативно влияет на безопасность за рулем.

Скорость реакций сонного человека сравнима с состоянием алкогольного опьянения. Человек, который ложится спать поздно, а встает рано, обычно агрессивен и занят мрачными мыслями.

Специалисты советуют не есть перед сном и исключить бодрящие напитки. На пользу пойдет молоко, чай с травами. Перед сном следует проветривать помещение.

Ранее сообщалось, что врачи рассказали о связи псориаза и развития онкологических заболеваний.

Новости СМИ2