Сейчас читают

Доктор Мясников объяснил, чем чревато нарушение режима сна во время самоизоляции

Опубликовано 09 май 2020.

Сбитый режим сна во время самоизоляции может обернуться рядом тяжелых заболеваний. Об этом заявил телеведущий и врач Александр Мясников.

Дело в том, что сейчас у многих жителей России распорядок дня изменился из-за пандемии, многие перестали заниматься спортом и вовремя ложиться спать. Поэтому вскоре нас ждет волна ожирения, диабета, гипертонии, психических заболеваний, болезней, связанных с алкоголем, считает Мясников.

По словам врача, человеческий организм зависит от солнечной активности. Кроме того, гормоны в организме вырабатываются согласно внутренним циркадным ритмам, главным из которых является режим сна. Поэтому вставать слишком рано или слишком поздно не рекомендуется. Для сохранения здоровья человеку необходимо ежедневно просыпаться в одно и то же время.

«И оставили будильник вот в этой фазе, на этих семи часах, вы всегда встаете в семь – и в субботу, и в воскресенье», — сказал он в эфире на телеканале «Россия 1».

Он отметил, что вначале это будет трудно сделать, однако потом человек привыкнет. Кроме того, врач рекомендует питаться в одно и то же время.

Ранее врач, доктор медицинских наук, первый зампред комитета Госдумы по образованию и науке Геннадий Онищенко заявил, что необходимо разумно относиться к самоизоляции и не делать из нее фетиш.

Новости СМИ2