Сейчас читают

Антивозрастная диета поможет прожить до 100 лет

Опубликовано 14 ноябрь 2020.

Продолжительность жизни зависит от режима питания, которого придерживается человек. Врач Юлия Осипова рассказала, какая диета может обеспечить долголетие.

Эксперт по антивозрастной медицине считает самой исследованной в вопросе увеличения срока жизни средиземноморскую диету. Клинические испытания показали, что при таком рационе у человека существенно снижаются главные маркеры воспаления в организме, который связаны с процессом ускоренного старения.

Таким образом важно придерживаться определенных правил диеты. Первым делом важно питаться пищей с большим содержанием полифенолов и правильных жиров. К таким продуктам относятся разноцветные овощи и фрукты, а также оливковое масло и орехи, передает Kp.ru.

Помимо этого, можно включить в рацион рыбу, птицу и совсем немного красного мяса. Из молочной продукции разрешается есть старые сыры или сыры с минимальным содержанием лактозы. При этом сладости необходимо заменить на цельнозерновые продукты.

Новости СМИ2