Сейчас читают

Названы полезные привычки для увеличения продолжительности жизни на 10 лет

Опубликовано 03 январь 2021.

Соблюдение нескольких полезных привычек может помочь увеличить продолжительность жизни без хронических заболеваний минимум на 10 лет. Об этом сообщили американские ученые.

Специалисты из Гарвардской школой общественного здравоохранения провели исследование, в котором приняли участие более 111 тыс. человек женского и мужского пола. Наблюдения за добровольцами велись в течение 34 и 28 лет соответственно.

Участникам предлагалось соблюдать пять здоровых привычек: правильное питание, регулярные физические упражнения, умеренное потребление алкоголя, отказ от курения и поддержание оптимального веса. Женщины в возрасте 50 лет, следовавшие четырем или пяти таким привычкам, жили в среднем на 34,4 года дольше без диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака, в сравнении с теми, кто ничего не соблюдал.

Мужчины, придерживающиеся такого же количества привычек, проживали 31,1 года без хронических заболеваний, в то время как остальные в среднем не сталкивались с хроническими заболеваниями в течение 23,5 лет. Самая низкая продолжительность жизни наблюдалась у заядлых курильщиков и людей с ожирением.

Ученые также считают, что здоровый образ жизни может быть ключом к долголетию. Поэтому крайне важно высыпаться, меньше нервничать и заниматься спортом.

Новости СМИ2