Сейчас читают

Названы восемь привычек, которые мешают похудеть

Опубликовано 06 январь 2021.

Диетолог из Германии Андре Шмидт назвала восемь привычек человека, которые мешают сбросить лишний вес. От этих привычек лучше избавиться, считает врач.

Первой вредной привычкой врач считает недосып в течение длительного времени. При хроническом недосыпе организм вырабатывает больше гормона грелина, который отвечает за чувство голода, пояснила врач.

Вторым пунктом Шмидт назвал утренний стресс от повтора будильника. В результате вырабатывается кортизол, который препятствует выработке белка. Третья привычка также связана с утренним ритуалом — кофе сразу после пробуждения также вызывает выработку кортизола. Теплая вода после пробуждение запустит метаболизм, заметила доктор Шмидт.

Пропуск приема пищи также стоит в списке вредных для похудения привычек. Пятым пунктом идет малоподвижный образ жизни. Врач заявила, что упор нужно делать не на кардионагрузки, а на наращивание мышечной массы.

Седьмая ошибка по мнению диетолога — чрезмерное увлечение сладостями. Восьмым грехом для желающих похудеть специалист назвала недостаток полезных жиров. Именно они отвечают за баланс гормонов и способствуют выработке тестостерона, которые способствует наращиванию мышечной массы. Эксперты в сфере питания назвали шесть продуктов, которые помогают сжигать жир в области живота. Среди них такие простые как яйца, молочные продукты и зеленый чай.

Новости СМИ2