Сейчас читают

Диетолог рассказала, как прийти в форму после новогодних праздников

Опубликовано 07 январь 2021.

Способы питания, которые позволят восстановить организм после праздников и прийти в форму, назвала диетолог и эндокринолог Татьяна Филиппова.

Долгие праздничные выходные влияют на изменение привычного графика жизни. Часто это становится причиной набора лишнего веса. Для восстановления нужно привести в норму режим питания и сна. Также эффективными будут занятия спортом, сообщает «Пятый канал». К появлению лишних килограммов может привести принятие пищи менее, чем за три — четыре часа до сна.

Важно отказаться от употребления жирных и жаренных на масле продуктов. Обычно на праздничном столе много таких блюд. В рацион следует включить свежие овощи и фрукты, которые содержат клетчатку. Сладости и выпечку лучше употреблять в дневное время, рассказала Филиппова.

До этого американский терапевт назвал простой способ избавиться от лишнего веса после праздничного застолья и объяснил, как правильно его применять. Похудеть поможет употребление воды с лимоном.

Новости СМИ2