Сейчас читают

Определена идеальная поза для комфортного сна

Опубликовано 17 январь 2021.

Многие люди ощущают чувство усталости после сна. Решить проблему можно, выбрав комфортную позу для ночного отдыха, считают ученые.

Группа исследователей из Норвегии и Дании провела эксперимент, в ходе которого определила идеальную позу для сна. Находясь на левом боку, человек хорошо высыпается и отлично чувствует себя по утрам, считают скандинавские специалисты.

Для того чтобы доказать это, они провели исследование, участниками которого стали 1119 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 65 лет. Ученые наблюдали за состоянием добровольцев на протяжении двух лет. В итоге оказалось, что физическое здоровье прямо связано с положением тела во время сна, и расположение на левом боку является оптимальным.

Многие люди страдают от храпа. Чаще всего проблема наблюдается у пациентов с лишним весом. Избавиться от нее можно при помощи сна на боку или животе. Внимание на это обратила врач-оториноларинголог, фониатр Татьяна Одаренко.

Новости СМИ2