Сейчас читают

Стала известна лучшая диета от осенней хандры

Опубликовано 28 сентябрь 2018.

Эксперты поведали, чем нужно питаться осенью, чтобы не допустит депрессии.

Ученые из университетского колледжа Лондона провели ряд исследований, которые связаны с установлением связи между питанием и развитием психических расстройств.

Они показали, что регулярное употребление овощей и фруктов снижает риск депрессии более чем на 30%. С другой стороны, отказ от тяжелых продуктов или снижение их употребления значительно уменьшает чувство паники и уныния.

Ученые предложили свой вариант оптимального рациона для хорошего самочувствия. Свой выбор они остановили на средиземноморской диете, основой которой являются рыба, оливки, злаки и, конечно, фрукты и овощи, сообщается на сайте Molecular Psychiatry.

Новости СМИ2