Ученые поведали о простом способе хорошо выспаться

Опубликовано 21 июль 2019.

Исследователи из Университета Техаса узнали, что быстрее уснуть и значительно улучшить качество сна можно, если за 90 минут до ночного отдыха принять ванну с температурой воды 104-109 градусов по Фаренгейту (40-43 градуса по Цельсию). Об том пишет Medicalxpress.

Вместе с коллегами американские ученые проанализировали более пяти тысяч исследований, касающихся влияния на сон теплой и горячей воды.

Так была определена оптимальная температура воды. Водные процедуры за полтора часа до сна помимо прочего увеличивают скорость засыпания, в среднем, на десять минут.

Ранее российский врач-терапевт предупредил, что не стоит подолгу отмокать в воде, так как при этом смывается полезная микрофлора, защищающая от патогенной флоры. По этой же причине не стоит усиленно тереть кожу мочалкой. Мыться он посоветовал каждый день.
Загрузка...
 
Новости партнеров  

Самое читаемое за неделю

Интересно в сети

Видео дня

       

Последние новости

Новости партнеров
Загрузка...