Сейчас читают

Интервальное голодание с пропуском завтрака может привести к ожирению

Опубликовано 16 февраль 2022.

Многие люди в попытках похудеть прибегают к интервальному голоданию, отказываясь от одного или нескольких приемов пищи в течение дня. Однако если пропускать завтрак, то риск развития ожирения сильно вырастает.

Интервальное голодание зачастую оказывается не самым удачным опытом для желающих сбросить лишний вес, так как килограммы никуда не уходят, зато вместо этого появляются проблемы со здоровьем. Именно поэтому диетологи настоятельно рекомендуют так не делать.

Отказ от завтрака несет такие же последствия, что и поздний ужин, — это способствует развитию ожирения. Причина этого может быть связана с уровнем инсулина в организме, так как из-за пропускаемого утром приема пищи данный показатель может увеличиваться. В результате происходит цепная реакция, провоцирующая непреднамеренную активацию процессов накопления жира, передает Eat This, Not That!

При этом стоит помнить, что сытный завтрак помогает побороть тягу к сладкому. Таким образом можно избавиться от вредной привычки, которая приводит к набору веса.

Новости СМИ2