Сейчас читают

Минздрав рассказал россиянам рецепт долголетия

Опубликовано 06 июль 2018.

В Минздраве рассказали о рецепте долголетия и активной и полноценной жизни после шестидесяти лет. Для этого необходимо придерживаться активного образа жизни и проходить ежедневно не менее десяти тысяч шагов, сообщила в пятницу главный гериатр ведомства Ольга Ткачева.

«Человек должен стараться соблюдать достаточную физическую активность. В день он должен делать десять тысяч шагов, 40 минут уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде», — рекомендовала она.

Как передает РИА Новости, Ткачева также заметила, что на качество жизни после 60 влияют вредные привычки. Врач посоветовала отказаться от курения, не злоупотреблять алкогольными напитками, сладкой и соленой пищей и есть больше фруктов и овощей.

Ранее в Минздраве рассказали, что к 2030 году средняя продолжительность жизни россиян увеличится до 80,1 года.

Новости СМИ2