Что делать при стрессе во время беременности

Стресс – своего рода защитная реакция организма на негативные факторы окружающей среды. Они могут носить кратковременный или затяжной характер. Если стресс выражен не в затяжной форме, то особой угрозы для организма он не представляет.

Однако в том случае, если человек постоянно находится в стрессовой ситуации, то без последствий не обойтись. Особенно он опасен во время беременности. Психические нагрузки могут негативно отразиться не только на состоянии матери, но и на развитии малыша. По этой причине женщине очень важно знать, как распознать симптомы, оградить себя от переживаний, и какие меры нужно принять.

↑ Причины стресса во время беременности

Существует множество факторов, которые могут повлиять на возникновение стресса во время беременности. Они, в первую очередь, зависят от того, как женщина воспринимает окружающий мир, а также от жизненных обстоятельств. Поэтому у каждой представительницы прекрасного пола стресс может быть по различными причинам.

Самыми распространенными факторами стресса при беременности являются:

• физиологические изменения. Женский организм во время вынашивания сильно меняется: увеличивается масса тела, на коже появляются растяжки. Некоторым дамам кажется, что они потеряли былую сексуальность;
• роды. На последних сроках женщина может сильно бояться приближения родового процесса, так как считается, что он приносит сильную боль;
• малыш. Внутренне будущая мамочка может испытывать страх за ребенка. Она может бояться преждевременных родов, выкидыша или врожденных патологий плода. Это может привести к затяжному стрессовому состоянию;
• семейные проблемы. В период беременности взаимоотношения между будущими родителями могут изменяться. Супруга начинает ощущать нехватку мужского внимания, ей кажется, что муж к ней относится уже не так, как раньше;
• финансовые проблемы. Если уровень доходов невелик, то в голове роженицы начинаются переживания по поводу того, на что содержать ребенка, хватит ли денежных средств, чтобы купить все необходимое;
• проблемы на работе. Дамы продолжают работать до 30 недели беременности, поэтому возможны нервные переживания, связанные с профессиональной деятельностью. Любой конфликт на работе нарушает психическое состояние, так как в момент беременности женщина весьма уязвима.

Помимо этого, стресс при беременности может быть спровоцирован непредвиденными жизненными обстоятельствами. Например, смертью родного человека, разводом с мужем, травмированием.

↑ Симптомы стресса при беременности

Весьма часто женщина не в состоянии распознать, что находится в стрессовой ситуации – это связано с тем, что за длительное время она привыкла находиться в таком состоянии.

По этой причине нервозность при беременности будущая мама воспринимает, как должное. Однако это приводит к тому, что страдает не только психическое, но и физиологическое состояние – организм начинает разрушаться изнутри. И это крайне негативно отражается на жизни плода. Поэтому необходимо прислушиваться к своему организму, а также стоит знать, какие симптомы стресса у женщины во время беременности могут быть. Основная симптоматика:

• нарушение сна;
• апатия к происходящему вокруг;
• снижение работоспособности;
• проблемы с аппетитом;
• беспричинная нервозность;
• учащается работа сердечной мышцы;
• повышение артериального давления;
• головные боли;
• сниженный иммунитет.

Внимание! При наличии данных симптомов стресса нужно обратиться за медицинской помощью. Так как длительное время испытывать стресс крайне плохо – его необходимо вовремя распознать и начать лечить.

↑ Осложнения после депрессии при беременности

Сильное эмоциональное напряжение влияет на работу нервной и иммунной систем. По этой причине стресс имеет крайне негативные последствия для плода и роженицы. Наиболее распространенными последствиями являются:

• маленькая масса новорожденного;
• проблемы нервной системы малыша;
• преждевременные роды;
• аутизм у ребенка;
• энурез;
• врожденные патологии;
• плохая адаптация в социуме;
• диабет;
• нарушения в работе сердца;
• аллергия или астма.

Поэтому будущей маме очень важно следить за своим здоровьем. Стоит избегать любых стрессовых и негативных ситуаций. При плохом самочувствии необходимо сообщить своему гинекологу об эмоциональных проблемах. Врач сможет установить причину, которая повлияла на такое состояние, и назначить комплексное лечение. Кроме того, постоянное эмоциональное напряжение может спровоцировать послеродовую депрессию.